Tại sao cần phải uống nước đủ?

Tại sao cần phải uống nước đủ?

Thiếu nước có thể gây ra những biểu hiện khó chịu. Nó sẽ khiến cơ thể bạn mệt nhoài người, thèm được ngủ, nhứt đầu, đầu óc quay cuồng chóng mặt, táo bón, dễ chuột rút, đau khớp mà còn từ từ xuất hiện những sự thay đổi tâm trạng của bạn như dễ nóng giận và dễ lo lắng nữa đó. Ngoài ra, sắc đẹp của bạn cũng bị ảnh hưởng đáng kể, khi thiếu nước sẽ gây ra mắt trũng, da nhăn nheo,…

4 cách uống nước đúng

– Bạn nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu, tránh đừng uống quá nhiều nước một lúc sẽ khiến bạn bị loãng máu, tăng cường sự bài tiết mồ hôi làm cơ thể mất đi một số khoáng chất cần thiết.

– Nên uống đủ nước chứ không nên để lúc khát mới uống: Bởi lúc khát là bạn đã mất đi một lượng nước trong cơ thể mình rồi đấy, vì vậy hãy biết chia đều thời gian uống nước để đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước cho các hoạt động của chính mình nhé.

– Trước khi đi ngủ bạn không nên uống nhiều nước vì sẽ khiến bạn bị mất ngủ và đôi mắt sẽ bị căng mọng vào sáng sớm hôm sau.
– Cần uống nước trước khi vận động hoặc chơi thể thao: Để giúp cơ thể có được một lượng nước dự trữ vừa đủ, tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu nước trong khi vận động.